A inflamação da próstata é a patologia mais comum entre os homens de 30 a 50 anos, decorrente da síndrome de estase venosa pélvica, insuficiência autonômica periférica, lesões infecciosas, disfunção do sistema imunológico e outros fenômenos negativos. Para evitar o risco de aparecimento da doença, o sexo masculino é recomendado para realizar a prevenção da prostatite em casa. As medidas preventivas ajudam a eliminar as causas profundas da condição patogênica. Para prevenir o processo inflamatório do órgão secretor, recomenda-se ao homem prestar mais atenção ao seu estilo de vida, aderir aos fundamentos de uma alimentação adequada, não ignorar a atividade física e sexual e praticar ginástica terapêutica e massoterapia. A prevenção da prostatite no dia a dia não requer habilidades especiais, porém, para que a enfermidade não apareça, o homem deve mostrar paciência, assertividade e consistência em realizar manipulações simples.
Causas de prostatite
A saúde humana é evidenciada por sua atividade vital. O risco de lesões inflamatórias está associado aos seguintes fatores:
- Sedentário- falta de esportes, trabalho sedentário.
- Ingestão alimentar inadequada -o predomínio de alimentos salgados, fritos, defumados, lanches constantes, contribuindo para problemas metabólicos.
- Abstinência sexual prolongada.
- Abuso de maus hábitos- fumar, beber álcool, incluindo bebidas com baixo teor de álcool.
- Patologias de fundo- hemorróidas, defecação obstruída.
- Promiscuidade- vida sexual promíscua sem contracepção (preservativo).
- Doenças do trato urinário.
- STI, infecção do trato geniturinário.
- Disfunção sexual- Dificuldade de ejaculação.
- Eficiência diminuída do sistema imunológico.
Em primeiro lugar, a prevenção da prostatite implica a cura dos problemas acima. Quanto mais cedo a terapia e as medidas preventivas começarem, maiores serão as chances de sexo normal e preservação da atividade reprodutiva.
Prevenção primária e secundária de prostatite
As medidas preventivas para prostatite são classificadas em:
- Primário- devido à prevenção do aparecimento da doença, e é importante prevenir a prostatite em todo homem que tenha completado 30 anos;
- Secundário- significa ações para homens que já encontraram sintomas dolorosos. Nessa situação, é importante prevenir o descaso do processo, a cronicidade da doença, a recorrência dos sintomas.
A prevenção da prostatite é caracterizada por intervenções de tratamento que melhoram a saúde geral e a qualidade de vida.
Dicas úteis sobre como evitar a inflamação da próstata
É importante que os homens com risco de contrair uma doença desagradável monitorem cuidadosamente sua própria saúde. Esta regra aplica-se especialmente a homens, cujo trabalho está relacionado a sentar-se ao computador, permanecer úmido, porões, hipotermia, aumento da fadiga.
Referência! Graças à prevenção precoce do controle da saúde, será possível preservar as funções masculinas plenamente desenvolvidas, garantir uma alta qualidade de vida e também não ter que gastar dinheiro, pois o custo do tratamento muitas vezes não é barato.
Seguindo os conselhos, as pessoas em risco serão capazes de prevenir o aparecimento de prostatite e prevenir a cronicidade.Homens são aconselhados a seguir as regras abaixo:
- Estilo de vida saudável, visitando ginásios, centros de fitness.Homens com trabalho sedentário devem fazer pausas uma vez a cada 6 horas, caminhar com mais frequência - para evitar a estagnação do sangue nos órgãos pélvicos.
- Intimidade com um parceiro. A frequência e a natureza do prazer sexual têm um efeito positivo na saúde da próstata. Mas a perversão sexual, o sexo indiscriminado sem preservativo provocam a transmissão de doenças sexualmente transmissíveis e o prolongamento especial ou a remoção do pênis da vagina antes da ejaculação tem um efeito prejudicial no órgão secretor. O melhor é fazer sexo constante com um dos parceiros.
- Nutrição apropriada.A base da nutrição é composta por produtos úteis para todo o organismo, inclusive para a próstata. As medidas dietéticas incluem o consumo de pratos de peixe e carne, cereais - especialmente arroz e trigo sarraceno, frutos do mar, leite e leite azedo, produtos apícolas, compotas, sucos de frutas, preparados em casa, vegetais e frutas frescas. O cardápio não deve incluir álcool, limonada, consumo excessivo de produtos assados, miudezas, fast food, alimentos gordurosos, defumados, alimentos com especiarias.
- Ausência de hipotermia.Para evitar infecções geniturinárias, é importante vestir-se para o clima, evitar hipotermia na estação fria e usar roupas respiráveis em climas quentes.
- Um bom descanso, durma.Com constante sobrecarga severa, falta de descanso, a depressão pode prevalecer, e como resultado as funções protetoras do corpo enfraquecem, a imunidade "cai". Para que o estado do sistema imunológico esteja sempre no seu melhor, é preciso descansar, dormir pelo menos 8 horas por dia, tratar as doenças inflamatórias a tempo - evitar a cronização do processo, mudar o ambiente, caminhar o ar fresco e evite situações estressantes.
- Chuveiro frio e quente.A hidroterapia diária é realizada para evitar a estagnação do sangue na pequena pelve. O banho não é apenas um procedimento higiênico - a hidroterapia ativa a circulação sanguínea, melhora a imunidade. Para acelerar o fluxo sanguíneo, a massagem no chuveiro na região da virilha deve ser feita regularmente.
- Exames oportunos por um urologista.É necessário ir ao médico mesmo que não haja sintomas de prostatite. Ao diagnosticar inflamação da próstata nos primeiros seis meses, o homem deve se submeter a exames médicos todos os meses, após o tratamento, quando o quadro melhora, uma vez a cada 3 meses é o suficiente. Nos próximos 3 anos, exames profiláticos são recomendados a cada 6 meses - mesmo na ausência de sinais patológicos. Após 40 anos, o médico envia um homem para um exame de ultrassom da próstata.
Observação! Prevenção da prostatite - manutenção das funções masculinas por muitos anos. Porém, aderindo às medidas preventivas, é necessário levar em consideração a causa raiz da patologia, pois em alguns é um estilo de vida passivo e falta de sexo, no segundo - a presença de maus hábitos, e no terceiro - PAP .
Exercício para a prevenção da prostatite
Se todos os dias por 5 a 10 minutos para se dedicar a exercícios simples, será possível evitar o desenvolvimento de um processo patológico, cuja negligência ameaça com carcinoma de próstata.
Muitos homens são preguiçosos com relação aos exercícios diários e preferem usar medicamentos em vez de exercícios. No entanto, os médicos alertam que muitos medicamentos são ineficazes e apenas a auto-hipnose ajuda na hora de tomar medicamentos. Além disso, a máfia das drogarias ganha muito dinheiro com os doentes, de modo que muitas vezes os anúncios sobre drogas são um engano completo.
Obrigar-se a fazer os exercícios é necessário apenas no início. Então a necessidade se tornará um hábito, então o homem não sentirá desconforto e não gastará muito tempo treinando.
As manipulações se concentram na eliminação da estagnação do sangue venoso nos órgãos pélvicos, melhorando a circulação do sangue por todo o corpo e mantendo as funções da próstata.
"Andar" nas nádegas
O método funciona apenas para o uso diário. O resultado é esperado em 2 a 3 meses de treinamento intenso. Para a prevenção da disfunção da próstata e ativação do fluxo sanguíneo na pelve pequena, o homem deve aderir ao seguinte algoritmo de ações:
- Sentamo-nos no chão, mantemos as pernas dobradas;
- Flexionando os quadris, nos movemos alternadamente nas nádegas.
Apenas 1 a 2 minutos por dia ajuda a prevenir a prostatite.
Agachamento e alongamento
Esses treinos são mostrados a todos os homens e principalmente àqueles que passam muito tempo em um trabalho sedentário ou no carro. O treinamento não requer habilidades especiais, ele pode ser feito:
- Subir escadas, passar por cima de um degrau, ao mesmo tempo agachar-se e alongar-se;
- No processo de caminhada - meio agachamento e salto em uma perna, realizando movimentos de alongamento.
Apertando as coxas
Muitas vezes você pode ver mulheres fazendo esse tipo de manipulação nas aulas de ginástica. Mas os homens também são aconselhados a fazer um truque simples para a prevenção da prostatite. Você precisará de uma bola de borracha ou de um treinador de borboletas. Os atributos são colocados entre as coxas, após o que é fortemente necessário comprimir as partes proximais das extremidades inferiores. Apenas 3 minutos por dia impedem o desenvolvimento de patologias.
Recomendações para homens sedentários
Motoristas, funcionários de escritório e homens com outras ocupações sedentárias são encorajados a fazer coisas simples que são invisíveis para os outros:
- inspiramos profundamente sem nos levantarmos do local de trabalho;
- realizamos exercícios para o períneo - treino muscular;
- tensionamos os músculos do períneo o mais alto possível;
- prenda a respiração por 3 a 5 segundos.
Os médicos aconselham repetir os passos 5 a 6 vezes. Durante o dia, para maior eficiência, é melhor realizar 1 - 2 abordagens.
Homens que levam uma vida sedentária ou sofrem de excesso de tecido adiposo devem seguir o conselho de um médico e dar pelo menos 100 passos diários. Não é necessário sair do apartamento para isso (mas é desejável). Basta escolher uma trajetória e caminhar adequados. O movimento não só promove a circulação sanguínea e a prevenção da inflamação da próstata, mas também promove o metabolismo rápido, alivia a obesidade.
Massagem da próstata
A massagem da próstata é eficaz para normalizar as funções do órgão, mas é mais eficaz se a massagem terapêutica for realizada por um especialista.
Atenção! A massagem do órgão secretor deve ser realizada somente após o tratamento de um processo agudo.
A massagem da próstata é benéfica para:
- Estimulando a circulação sanguínea, através da massagem de oxigênio e outros elementos químicos úteis entram no órgão.
- Aumentando a síntese de testosterona - um andrógeno responsável pela capacidade erétil.
- Aumento do tônus dos músculos da virilha, devido ao qual o processo de micção é normalizado.
A frequência dos procedimentos de massagem é determinada por indicadores individuais - dependendo da condição do paciente e do processo da doença. Na forma crônica, devem ser realizadas 2 a 4 sessões semanais. Se houver falta de progresso, é permitido reduzir o desempenho para 1 - 2. Se necessário, é permitido o uso de estimulantes de massagem especiais - então a frequência pode ser aumentada para 2 - 3 por semana.
Os seguintes tipos de técnicas de massagem são classificados:
- Massagem manual - feita com o dedo, realizada como profilaxia da prostatite;
- No estágio inicial da doença, recomenda-se a realização da técnica - apertar e abrir o esfíncter;
- Massagem retal - realizada por meio de bombas de vácuo especiais através do ânus;
- Massagem com enema com decocção de camomila - recomenda-se manter o líquido dentro de você por algum tempo;
- Massagem urológica - a técnica é utilizada apenas em ambiente clínico, pois são necessários instrumentos especiais para a realização da terapia.
Ao massagear, você deve ter muito cuidado para evitar danos à membrana mucosa do ânus. A massagem é contra-indicada para homens que sofrem das seguintes patologias:
- hemorróidas;
- cálculos na próstata;
- neoplasias benignas e malignas;
- curso agudo de outras patologias do sistema geniturinário.
Referência! Nem todo homem procura a ajuda de massagistas, portanto, uma alternativa à massagem preventiva é o sexo regular com um parceiro sexual.
Medicamentos para a prevenção da prostatite
Os medicamentos profiláticos para a normalização das funções da próstata contêm extratos vegetais e têm como objetivo acelerar o fluxo sanguíneo no órgão, eliminar a estagnação e aumentar a produção de secreções líquidas.
Os especialistas prescrevem medicamentos para prevenir a disfunção da próstata.
Além de medicamentos, os especialistas prescrevem complexos de vitaminas para uso que previnem inchaço, congestão e processos oncológicos.Na maioria das vezes, os pacientes são prescritos com formulações como:
- Vitamina A - para a prevenção de tumores benignos;
- Vitamina B - para melhorar a circulação sanguínea;
- Vitamina E, K - para reduzir o risco de neoplasias na próstata.
Uma alternativa às drogas é o uso de suplementos dietéticos que regulam a função da próstata. Os suplementos dietéticos podem ser comprados em qualquer rede de farmácias, mas antes de usá-los, consulte o seu médico. O selênio na composição das substâncias biologicamente ativas tem maior efeito para os homens.O elemento químico tem as seguintes propriedades:
- tem um efeito benéfico sobre os espermatozoides;
- aumenta a ereção;
- normaliza a capacidade reprodutiva;
- tem um efeito benéfico na próstata.
Métodos tradicionais de prevenção
A medicina tradicional é uma técnica comprovada ao longo dos anos, por isso os médicos frequentemente prescrevem aos pacientes que usem receitas de curandeiros como medidas preventivas para problemas de próstata.
Lembrar! Infusões, tinturas, decocções e outros métodos tradicionais às vezes causam efeitos colaterais, portanto, a autoadministração pode causar uma deterioração do estado. As ervas são alérgenos fortes, portanto, reações alérgicas são possíveis. Se ocorrerem efeitos negativos, a fitoterapia deve ser cancelada com urgência e a técnica substituída por uma alternativa.
Remédios simples e naturais, não piores que os farmacêuticos, ajudam a estabelecer a função masculina, normalizar a circulação sanguínea local, aumentar as funções protetoras do corpo e eliminar a congestão na pequena pelve.
Se você comer ingredientes naturais todos os dias, você pode prevenir a ocorrência de prostatite:
- mel e nozes - em proporções iguais;
- mel com sementes de abóbora - 2: 1;
- uma mistura de nozes com frutas secas.
As misturas acima têm um efeito benéfico em todo o corpo: removem toxinas e toxinas, aumentam a resistência a vírus e infecções e aceleram o metabolismo.
Além de doces, para fins preventivos, são utilizadas decocções de:
- Aveia - 2 colheres de sopa por 700 ml de água, leve ao fogo alto para amolecer os grãos. Adicione 1/4 xícara de salsa fresca ao mingau acabado;
- Ivan-chá - vaporize 2 colheres de chá com meio litro de água fervente, beba diariamente antes de comer;
- Folhas de bétula - 1 colher de chá de matéria-prima por 500 ml de água a ferver, insistimos várias horas, consumimos em pequenas porções;
- Sbiten de mel - tomado antes de deitar, 1 colher de sopa, diluído em um copo de água.
Para manter a saúde do homem, é necessário seguir as recomendações de um especialista, pois é mais fácil prevenir a doença do que ser tratada por muito tempo e de forma persistente.